Nguyên tắc giảm béo sau sinh an toàn và hiệu quả

14:15 01/12/2015 | 1341 views | comment

 

Lưu ý các mẹ không nên giảm cân một cách đột ngột hay sử dụng các phương pháp ức chế giảm béo vì nguy cơ mất an toàn rất cao và ảnh hưởng tới sức khỏe của các mẹ hay cho con của mình. Các mẹ nên kiên trì sử dụng các phương pháp giảm béo tự nhiên và an toàn theo một liệu trình từ các sản phẩm thiên nhiên, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

 

cach giam beo bung an toan

 

 

Có con là niềm hạnh phúc lớn của bất cứ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, trọng lượng mà bạn đạt được trong thời gian chín tháng mang thai thường tỷ lệ nghịch với niềm vui của bạn. Việc giảm cân thậm chí còn tồi tệ hơn.  Những nguyên tắc giảm béo sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo như mong muốn

 

 

Những nguyên tắc giảm béo sau sinh

 

  • Không nên vội vã bắt đầu giảm béo sau sinh bằng cách ăn kiêng ngay sau khi vừa sinh em bé: Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang cho con bú. Với những ai nuôi con bằng sữa ngoài, bạn mới có thể bắt đầu tập thể dục ngay sau khi tôi đã được phục hồi. Những gì bạn cần làm là tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và đến với một số kế hoạch tập thể dục tốt.
  • Trước tiên nên cho phép cơ thể của bạn trở lại mức “bình thường”: Khi cơ thể đã phục hồi và bạn có thời gian rảnh, hãy bắt đầu kế hoạch giảm béo sau sinh mà bạn đã đề ra trước đó.
  • Bạn có thể quay lại trọng lượng bình thường trong khoảng hơn nửa năm: Nếu bạn tăng không quá 11-16 kg, bạn có thể trở về trọng lượng bình thường sau 8 tháng. Nghe có vẻ chậm, nhưng 8 tháng sẽ qua nhanh trước khi bạn nhận ra điều đó.

 

 

che do an uong hop ly

 

 

 

Ăn uống và tập luyện lành mạnh

 

  • Cho con bú có thể giúp bạn giảm béo sau sinh: Điều này xảy ra là do quá trình nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến phổ biến với việc tiết ra một số hormone khác nhau trong cơ thể, giúp tử cung trở lại quay trở lại kích thước như trước khi mang thai.
  • Ăn uống lành mạnh cho cả bạn và bé: Chế độ ăn uống nên bao gồm các loại trái cây và rau quả cũng như bổ sung đủ nước.
  • Chất và lượng thức ăn bạn tiêu thụ sau khi sinh con sẽ tác động lớn đến sức khỏe và cân nặng của bạn: Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng cho việc tập thể dục, chỉ cần bạn đừng lạm dụng nó.
  • Bất kể làm gì, bạn cũng nên luôn luôn chăm sóc cơ thể mình: Cơ thể bạn đã trải qua rất nhiều căng thẳng. Thêm nữa, sự xuất hiện của thành viên mới có nghĩa bạn sẽ cần có tất cả các nguồn năng lượng mà bạn có thể nhận được.
  • Tìm hiểu về thực phẩm: Bạn nên tự lên thực đơn dinh dưỡng một cách khoa học chứ không riêng việc giảm béo sau sinh
  • Kết giao với một người bạn sẵn sàng thực hiện kế hoạch giảm béo sau sinh với bạn: Một bà mẹ mới sinh khác sẽ trở thành một đối tác tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tìm thấy một người như vậy, bạn có thể kêu gọi bất cứ ai có mục đích giống bạn.
  • Bắt đầu bằng cách đặt ra các mục tiêu giảm béo sau sinh nhỏ trước: Bạn nên bắt đầu các bài tập khoảng 10 phút mỗi ngày và sau đó tăng dần.

 

 

Muối thảo dược giúp giảm béo sau sinh

 

muoi thao duoc lam dep sa sinh

Muối thảo dược thiên nhiên có tác dụng giúp mẹ giảm cân sau sinh

 

 

Muối thảo mộc là sản phẩm có sự kết hợp của rất nhiều loại dược liệu thiên nhiên như: muối biển, gừng, nghệ, sả, ngải cứu, quế, đinh hương.... Dùng để quấn vào vùng bụng giúp săn chắc và thon gọn vùng bụng, kích thích tuần hoàn máu và đào thải nước, giảm mỡ thừa, giảm béo sau sinh, giữ ấm bụng, giảm cơn đau dạ con, đau lưng, vai, hông và giảm nhăn cho vùng cơ bụng, của chị em phụ nữ sau sinh.

 

quan muoi bung sau sinh

 

 

Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị dão và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…Muối nóng kết hợp cùng gừng, ngải cứu… dễ sử dụng, không gây đau, không phải nhịn ăn, chi phí rẻ tiền và rất tiện dụng cho chị em sử dụng tại nhà trong thời gian nghỉ hậu sản.

 

 

Ngoài ra bạn nên sử dụng kết hợp với RƯỢU GỪNG HOẶC RƯỢU GỪNG NGHỆ để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình giảm mỡ bụng.

Ý kiến chia sẻ

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Giao hàng toàn quốc 

     

     Hotline:

    0978106168

     


     ĐỊA CHỈ:

     - Hà Nội: 121 Bùi Xương Trạch, Quận Thanh Xuân

     

    - Hồ Chí Minh: 102/5 Trần Khắc Chân, Tân Định, Quận 1

CHIA SẺ VỚI MỌI NGƯỜI

  •