Cách giảm cân sau sinh cho mẹ an toàn hiệu quả tại nhà

15:10 28/08/2017 | 150 views | comment

Lấy lại hình thể thon đẹp sau sinh và vẫn có sữa cho con bú luôn là điều các bà mẹ quan tâm. Vì thế, các mẹ hãy thực hiện ngay cách giảm cân sau sinh theo gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được số đo 3 vòng cân đối.

 

Đi bộ hàng ngày:

 

Chị em hãy dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày để đi bộ, đây là cách giảm cân tuyệt vời mà mẹ nên áp dụng sẽ rất hiệu quả đó. Bởi sau khi sinh thì việc tập thể dục với cường độ nặng không được khuyến khích cho những bà mẹ mới sinh con mà chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ là sự lựa chọn đúng đắn. Việc đi bộ sẽ không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch của bạn, giải phóng tâm trạng, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân sau khi mang thai và sinh em bé.

 

 

 

 

Kiểm soát căng thẳng sau sinh:

 

Sau khi sinh em bé, do phải bận bịu với việc chăm sóc các thành viên trong gia đình và chăm sóc con nhỏ khiến cho nhiều mẹ bị choáng ngợp và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài khiến cho sức khỏe của chị em suy giảm, cân nặng cũng thay đổi liên tục và nó có thể ảnh hưởng xấu đến mục tiêu giảm cân của bạn. Vì thế, chị em hãy kiểm soát stress bằng cách giữ cho tinh thần thư giãn thoải mái, vui vẻ, lạc quan trong mọi hoàn cảnh, sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và hình thể cân đối.

 

 

 

Nuôi con bằng sữa mẹ:

 

Khi mang thai do chế độ ăn uống cần bổ sung lượng calo lớn, để giúp trẻ khỏe mạnh nên các mẹ phải ăn rất nhiều đồ ăn giàu dinh dưỡng, làm cho cân nặng của chị em tăng lên chóng mặt.

 

Và cùng với việc tích tụ chất béo trong thời kỳ mang thai, nhiều bà mẹ gặp phải sự gia tăng mức lipid, triglyceride và insulin khiến cho trọng lượng của chị em có nhiều sự thay đổi. Vì thế, việc cho con bú sẽ đóng một vai trò vô cùng  quan trọng trong việc đảo ngược những thay đổi, tức là khi cho con bú sữa mẹ sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, làm giảm chất béo được lưu giữ và giảm mỡ thừa cực nhanh.

 

 

 

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng rượu gừng

 

Gừng là chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng độ pH trong dạ dày và giảm  mỡ bụng hiệu quả. Đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà còn giúp trị rạn da cực hiệu nghiệm cho chị em. Hơn nữa rượu và gừng an toàn cho da nên chị em thoải mái sử dụng mà không sợ ảnh hưởng đến quá trình cho con bú.

 

Nguyên liệu:

+ 1 kg gừng tươi

+ 1,5 lít rượu trắng

 

 

 

+ Gừng chọn củ già, gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nhuyễn.

 

+ Cho gừng vào hủ thủy tinh đổ ngập rượu lên ngâm trong vòng 1 tháng là bạn có thể sử dụng được.

 

+ Sử dụng khăn mềm thấm rượu gừng rồi chườm lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong vòng 15 phút

 

+ Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà này 4 lần/ tuần, mỡ bụng sẽ nhanh chóng biến mất. Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ vùng bụng . Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng hiệu quả phân hủy mỡ nơi này.

 

xem thêm : CÁCH ĐÁNH TAN MỠ BỤNG CỰC DỄ VỚI RƯỢU GỪNG VÀ MUỐI

 

Ý kiến chia sẻ

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Giao hàng toàn quốc 

     

     Hotline Miền Bắc:

    Trang098 193 1008

    Thanh0917 623 788

     

     Hotline Miền Nam:

    Mùi - 0985 142 316

    Huyền -  0915 899 086

     


     ĐỊA CHỈ:

     - Hà Nội: Số 5, ngõ 178 Tây Sơn, Quận Đống Đa ( đối diện đại học Công Đoàn )

     

    - Hồ Chí Minh: 36 Trần Thủ Độ, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú ( cách BigC Nguyễn Sơn 500 m )

CHIA SẺ VỚI MỌI NGƯỜI

  •